5 лучших приложений для медитации на iOS и Android

В напряженные дни рекомендуется сделать перерыв в работе, чтобы провести некоторое время с собой. Особенно в последнее время, когда мы делаем все из дома из-за вспышки коронавируса или любой другой чрезвычайной ситуации. Среди всего домашнего хаоса и кухонного шума очень важно сохранять ум свободным от стресса и заряжать позитивной энергией с помощью медитации и йоги.

Итак, как мы можем достичь этого в закрытой среде? Ответ прост. Используйте мобильные приложения. И в Apple App Store, и в Google Play Store полно приложений для медитации, которые помогут вам успокоиться.

Мы отобрали пять лучших приложений для медитации как для iOS, так и для Android. Мы перечислим приложения, ориентированные на медитацию, а также программные решения с дополнительными функциями, такими как советы по снижению веса, подкасты и многое другое. Давайте начнем.

1. Спокойствие

Calm — самое красивое приложение для медитации. После регистрации приложение перенаправит вас на красивую домашнюю страницу со звуками природы и фоном.

Когда вы проводите пальцем вниз, он демонстрирует различные категории сеансов по умственной подготовке, рассказам о сне, медитациям и спокойной музыке. Calm предлагает одну из самых богатых библиотек медитации и сна. Меню сна четко разделено по разным категориям, таким как дети, природа, документальная литература, карты и многое другое.

Вкладка медитации также разбита на категории в разных меню. Вы можете выбирать из таких разделов, как стресс, забота о себе, внутренний покой, сосредоточенность, эмоции и многое другое.

Calm сотрудничал со всемирно известными экспертами для проведения мастер-класса, который изменит жизнь. Найти их можно в меню настроек.

Другие функции включают надстройку музыки природы, интеграцию Apple Health для экспорта данных о минутах осознанности, возможность настроить домашнюю страницу с красивыми обоями, поддержку Siri Shortcuts и многое другое.

Моя любимая из всех — дыхательные упражнения. Я использую это все время. Просто нажмите и удерживайте значок приложения, выберите дыхание, установите таймер и начните дышать.

Calm можно загрузить бесплатно, но большинство функций доступно по премиальной подписке, которая стоит 70 долларов в год.

Скачать Спокойствие для Android

Скачать Спокойствие для iOS

2. Свободное пространство

Headspace — это сочетание продуманного пользовательского интерфейса с правильными элементами в нужном месте. Однако новым пользователям домашняя страница может показаться запутанной. Слишком много всего происходит.

Вкладка сна меняется на фиолетовую тему, и мне это понравилось. Вы можете выбрать один из готовых сеансов сна под расслабляющую музыку. Можно выбрать спящее радио (смесь 8-часового аудио во сне), звуковой ландшафт (3D-запись красивых мест мира), спокойную музыку и многое другое.

В Headspace интегрированы встроенные упражнения с видеоуроками. Вы можете выполнять быстрые тренировки, кардио и упражнения для снятия стресса.

Вкладка исследования хорошо классифицирована. Headspace хорошо справился с подбором занятий по жизненным задачам, спорту, учебе, продуктивному мышлению, работе, личностному росту и многому другому. Здесь каждый найдет что-то для себя.

Список функций включает поддержку Siri Shortcuts, подробную статистику сеанса, интеграцию Apple Health, обмен в социальных сетях и многое другое.

К сожалению, отсутствуют виджеты iOS и меню 3D Touch на значке приложения. Headspace можно загрузить бесплатно, но большинство функций заблокированы премиум-тегом. Платите 100 долларов в год, чтобы разблокировать их (цена зависит от региона).

Скачать Headspace для iOS

Скачать Headspace для Android

3. Простая привычка

Простая привычка приносит спокойный и расслабленный пользовательский интерфейс по сравнению с радикальными и причудливыми от Calm и Headspace.

Домашняя страница ориентирована на активность пользователя, отслеживание сеансов в приложении. Для начинающих он дает вам стартовый пакет и знакомит вас с внимательностью, деятельностью тела, блуждающим умом и многим другим.

Раздел медитаций великолепен. В отличие от десятков категорий, она дает краткое представление о сеансе из названия. Вы можете просматривать сеансы фокусировки, строить отношения, беспокоиться о коронавирусе, получать помощь от экспертов, о семье, любви и многом другом.

Моя любимая функция — режим вождения. Вы можете слушать расслабляющий звук, известные интервью для выработки привычек, мотивационные беседы, занятия по лайф-коучингу и многое другое. Это полезно для тех, кто ездит по длинным маршрутам в одиночку.

Мне нравится, как SimpleHatibility демонстрирует комментарии членов сообщества. Чтение их помогает поднять боевой дух в сложных ситуациях. Приложение поддерживает интеграцию Apple Health, специальную статистику, сеансы сна и многое другое.

Simple Habit предоставляется бесплатно на несколько сеансов. После этого он стоит 100 долларов в год.

Скачать Простая привычка для iOS

Скачать Простая привычка для Android

4. Литейный ящик

Если вы не уверены в своем медитативном путешествии и хотите только проверить воду, не заряжая бомбу, начните использовать приложение Castbox.

Как следует из названия, приложение является основным приложением для подкастов с надстройкой режима Zen. У вас не будет этих насыщенных сессий, тренировок и интервью с экспертами. Вместо этого он фокусируется на разных фонах и сочетании звуков природы.

Сходите в библиотеку, откройте режим дзен, который предназначен для медитации, концентрации внимания и лучшего сна. Вы можете выбирать из различных пакетов, которые меняют фон и звуки. Нажмите на кнопку фильтра ниже и настройте его из множества звуков природы.

Кроме того, Castbox предлагает отличные функции подкастов с социальной интеграцией, персонализированными предложениями, инструментами для создания и многим другим. Приложение заняло свое место в нашем списке лучших приложений для подкастов.

Castbox можно использовать бесплатно. Премиум-функции в категории подкастов стоят 20 долларов в год. Тем не менее, режим дзен напоминает совершенно бесплатное использование.

Скачать Castbox для iOS

Скачать Castbox для Android

5. Дуб

Если вы устали от дорогостоящих приложений для медитации на основе подписки, Oak — достойный выбор благодаря своей простоте и доступной цене.

На главной странице представлены сеансы медитации, дыхания и сна. В отличие от других приложений, оно не будет предлагать пользователю сотни сеансов. Вместо этого приложение предлагает пользователям опробовать небольшие сеансы, и только после завершения вехи оно разблокирует следующую в настройках.

Вы также можете выбрать более комплексные курсы медитации. Мне нравится, как Oak показывает живую статистику сообщества, а также ваш рост в меню настроек.

Приложение предлагает интеграцию с Apple Health для перемещения данных. Тем не менее, ему не хватает таких функций, как виджет iOS, меню 3D Touch и ярлыки Siri.

Дуб можно скачать бесплатно. Богатые курсы поставляются с единовременным платежом в размере 7 долларов США.

Скачать Дуб для iOS

Скачать Дуб для Android

Устройтесь поудобнее и расслабьтесь

Каждое приложение в этом списке имеет уникальные возможности. Спокойствие приятно для глаз, Headspace имеет отличную интеграцию с тренировками и режимом вождения. Simple Habit прибил режим вождения. Castbox и Oak идеально подходят для начинающих. Теперь вам решать попробовать их и выбрать лучший, который подходит для вашей рутины.

Далее: путаетесь между Headspace и Calm? Прочитайте специальное сравнение между ними из поста ниже.