3 приложения для iPhone для улучшения привычек здорового питания

На прошлой неделе я закончил свой первый раунд Всего30 диета, о которой все говорят в последнее время. Это действительно потрясающе, и я бы порекомендовал это всем: тридцать дней только мяса, овощей, фруктов и здоровых жиров в обмен на прекрасное самочувствие и потерю веса.

Пусть мудрость из App Store направит вас к здоровому питанию | Шаттерсток

Несмотря на положительный результат, самой большой неприятностью было приготовление каждого блюда с нуля. Это немного нереально, если у вас плотный график, потому что это требует времени. Теперь, когда я снял свои тренировочные колеса, я постоянно балансирую между здоровым питанием и удобной едой.

Отличный способ оставаться в курсе этого — приложения. Итак, сегодня взгляните на некоторые приложения для iPhone, которые являются не только вашими обычными счетчиками калорий. На самом деле они помогут вам сделать лучший выбор продуктов питания и, надеюсь, в конечном итоге улучшат ваше здоровье.

Совет: если вы предпочитаете Android, ознакомьтесь с некоторыми исключительными фитнес-приложениями в Google Play.

1. Делитесь едой и достигайте целей с TwoGrand

TwoGrand — отличное приложение для отслеживания важных целей в области питания и здоровья. Нет, это не счетчик калорий, а скорее социальный дневник. Вы можете добавлять продукты, которые вы едите, просто фотографируя, получать новые рецепты из фотографий, которыми поделились другие пользователи TwoGrand, и присоединяться к целям и достижениям с друзьями или даже незнакомцами.

Часть приложения, связанная с фотографией, немного похожа на Instagram для еды (что уже является большой частью Instagram). Вы фотографируете свою еду и добавляете краткое описание, затем загружаете его и даете возможность друзьям и другим членам сообщества TwoGrand прокомментировать. Вы также можете просматривать другие материалы, но постарайтесь не просматривать это приложение, пока вы голодны, это пытка.

Совет: если вы уже поели и хотите войти в систему или просто не хотите фотографировать, приложение может вместо этого создать для вас цветную миниатюру с описанием еды.

Вы также можете регистрировать упражнения в приложении или, что мне больше всего нравится, ставить цели для еды и упражнений, которые вы хотите делать. Например, я поставил цель ходить в спортзал каждый день в течение 30 дней. TwoGrand может напоминать мне каждый день ходить в спортзал и следить за тем, чтобы я продолжал в том же духе. Вы можете создавать свои собственные цели, частные или публичные, или объединять другие цели с другими людьми и работать вместе над их достижением.

ДваГранд это полезный инструмент для сохранения мотивации и отслеживания ваших привычек в еде, чтобы улучшить их. Это бесплатно для iPhone и iPad.

2. Позвольте HealthyOut победить ваш страх перед ресторанными соблазнами

Самое сложное в здоровом питании — это питаться здоровой пищей, пока вы в ресторане. Есть так много заманчивых закусок, первых блюд и десертов, плюс многие ингредиенты неизвестны клиентам. К счастью, существуют такие приложения, как HealthyOut, которые помогают нам отсеивать плохие варианты меню в местных ресторанах.

Я большой поклонник HealthyOut, потому что он действительно работает для всех ресторанов, независимо от того, являются ли они сетевыми или местными. Когда вы нажимаете на ближайший ресторан в приложении, вы можете просмотреть полное меню или выбрать в меню только полезные для здоровья блюда. HealthyOut автоматически избавляется от всего нездорового и предлагает вам лучший выбор. Никаких вопросов не было задано.

Однако, если вы предпочитаете отвечать на некоторые вопросы, вы можете отфильтровать результаты по питанию, кухне, калориям, ингредиентам и многому другому. Приложение поддерживает различные диеты, от чувствительных к глютену и без лактозы до палео и веганских.

HealthyOut проста, полезна и бесплатна для iPhone.

3. Узнайте, что у вас на тарелке, с помощью викторины по питанию

Нет лучшего способа научиться правильно питаться, чем узнать, какие продукты должны быть на вашей тарелке в первую очередь. Викторина по питанию призвана научить вас именно этому. Приложение содержит множество различных категорий фактов, связанных с едой и здоровьем, и ваша задача решить, правдивы они или мифы. Кроме того, викторины — это весело, верно?

Выберите категорию или несколько категорий — все, от «Функциональная еда» до «Мужчины и женщины» — вы заинтересованы в изучении, а затем нажмите гигант Играть кнопка. Для каждого факта вам нужно будет выбрать Факт или Миф давая ему ваше лучшее предположение. Если вы правы, вы зарабатываете баллы для бонусного контента. В любом случае, приложение дает понятное объяснение этому факту.

Если вы хотите разблокировать все восемь категорий, все 600 фактов/мифов и удалить рекламу, вам придется перейти на тест на питание Pro за 1,99 доллара США. Иначе, Викторина по питанию бесплатно для iPhone и iPad.

Здоров еще?

Учитывая, что все три потрясающих приложения бесплатны и просты в использовании, трудно отказать себе в возможности вести более здоровый образ жизни. Кроме того, это избавляет меня от моей личной болезни приложений для подсчета калорий.