Как составить простые программы тренировок с помощью GAIN Fitness


Введение в Gainfitness
В сегодняшнем загруженном мире невероятно сложно оставаться в форме. Это больше из-за нехватки времени, чем из-за чего-либо еще. У нас есть все в мире инструменты для выработки хороших привычек. На самом деле информации так много, что легко отвлечься от реализации даже очень простых программ тренировок.

Например, возникает вопрос: ходить в спортзал или заниматься дома? Какие упражнения мне следует делать? Если я пропущу спортзал, как мне компенсировать это дома?

Вопросы накапливаются, не так ли! GAIN Fitness – это веб-приложение с поддерживающим приложением для iPhone, которое дает несколько ответов. Оба они бесплатны и, надеюсь, вам понравятся.

Вы можете проверять тренировки даже без регистрации, но ваша собственная учетная запись позволяет вам сохранять и отслеживать свои усилия с помощью ваших собственных индивидуальных тренировок. Как только вы входите в систему, GAIN Fitness помещает вас на страницу, где вы можете начать строить свою личную тренировочную программу, предоставив приложению несколько переменных для работы.


Gainfitness01

Как видно на скриншоте, вы можете ввести время, которое у вас есть на тренировку (у меня есть час) в день; если это будет дом или спортзал; ваша фитнес-цель; и желаемый тип тренировки. Кроме того, согласно введенным здесь данным, Параметры настройки тоже меняются. На приведенном выше экране показаны параметры, которые я установил для тренировок дома.


Gainfitness02

Нажав на синий Построить тренировку создает мой индивидуальный режим для супер здоровья и фитнеса. Вы можете увидеть обзор вверху и разбивку упражнений при прокрутке страницы вниз (скриншот выше). Что нравится в этом приложении, так это лаконичная аккуратность и ясность информации, которая изложена в удобном для понимания потоке.

Приступим к тренировкам!

Щелкните синюю стрелку, чтобы начать Режим тренировки. Режим тренировки – это экран ниже, который наглядно проведет вас через все упражнения в вашем плане. Это игрок, который вы можете приостановить-остановить-играть в любой момент. Ход выполнения отображается на шкале времени под анимацией. Звуковые оповещения извещают вас о каждом подходе к каждому упражнению, поэтому вам не нужно постоянно следить за экраном.


Gainfitness03

Вы также можете лучше понять каждое упражнение, перейдя к каждому из них по отдельности и нажав на видео ссылка, а также Подробности кнопка. Вся информация отображается точно. Например, небольшая тепловая карта тела, на которой показаны прорабатываемые области или разбивка подходов, повторений и нагрузки. При наведении курсора мыши на изображение появляется более подробное объяснение.


Gainfitness04

Через некоторое время режим тренировки может стать рутиной. GAIN Fitness позволяет вам выбирать варианты упражнений одним щелчком мыши, и вы можете перетасовать весь свой распорядок, чтобы все было интересно. Вы можете сохранять свои тренировки; распечатайте их, а также поделитесь ими на Facebook.

Бесплатное приложение для iPhone поможет вам отслеживать свои упражнения, а также является вашим полноценным цифровым персональным помощником для занятий фитнесом. Приложение бесплатное, но более сложные упражнения доступны в виде пакетов расширения за отдельную плату.

Я обнаружил, что GAIN Fitness – одно из самых простых решений для создания простой программы тренировок или, можно сказать, персональной программы тренировок. Это несложно и заставило меня почувствовать, что я могу достичь своих целей в фитнесе, не будучи перегруженным всей информацией, которую продвигает фитнес-индустрия.

Чтобы согласиться со мной, вы должны попробовать. Вернись и поделись с нами своим мнением. Нет, больше никаких оправданий откладывать на потом… попробуйте и расскажите, как это сработало для вас.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *