Как построить простые программы тренировок с GAIN Fitness

это невероятно сложно

оставаться в форме в сегодняшнем занятом мире

. Это больше из-за нехватки времени, чем из-за чего-то еще. У нас есть все инструменты в мире, чтобы

выработать хорошие привычки

. На самом деле информации так много, что легко отвлечься от выполнения даже очень простых упражнений.

Например, на ум приходит вопрос: хожу ли я в спортзал или тренируюсь дома? Какие упражнения мне делать? Если я пропущу время в тренажерном зале, как мне компенсировать это дома?

Вопросы накапливаются, не так ли! ПОЛУЧИТЬ Фитнес это веб-приложение с поддерживающим приложением для iPhone, которое дает несколько ответов. Оба бесплатны для использования и, надеюсь, восхитительны для вас.

Вы можете проверить тренировки даже без регистрации, но ваша собственная учетная запись пользователя позволяет вам сохранять и отслеживать ваши усилия с вашими собственными персонализированными тренировками. Как только вы войдете в систему, GAIN Fitness отобразит вас на странице, где вы сможете начать строить свою личную программу тренировок, предоставив приложению несколько переменных для работы.

Как вы можете видеть на скриншоте, вы можете ввести время, которое у вас есть для упражнений (у меня есть час) в день; если это будет дом или спортзал; ваша цель в фитнесе; и тип тренировки, которую вы хотели бы. Кроме того, согласно данным, которые вы вводите здесь, Параметры настройки также изменить. На приведенном выше экране показаны параметры, которые я установил для тренировок из дома.

Нажав на синий Построить тренировку создает мой индивидуальный режим для супер здоровья и фитнеса. Вы можете увидеть обзор вверху и разбивку упражнений, прокручивая страницу вниз (скриншот выше). Что нравится в этом приложении, так это лаконичная аккуратность и ясность информации, изложенной в удобном для понимания потоке.

Приступаем к тренировкам!

Нажмите на синюю стрелку, чтобы начать Режим тренировки. Режим тренировки – это дисплей, который визуально проведет вас по всем упражнениям в вашем плане. Это проигрыватель, в который вы можете в любой момент приостановить воспроизведение. Прогресс отображается на временной шкале под анимацией. Звуковые оповещения информируют вас о каждом подходе каждого упражнения, поэтому вам не нужно постоянно следить за экраном.

Вы также можете лучше понять каждое упражнение, перейдя к каждому по отдельности и нажав на значок видео ссылка, а также Подробности кнопка. Вся информация точно отображается. Например, небольшая тепловая карта тела, которая показывает тренируемые области или разбивку подходов, повторений и нагрузки. Наведение курсора дает более подробное объяснение графика.

Тренировочные процедуры могут стать рутиной через некоторое время. GAIN Fitness позволяет вам выбирать варианты упражнений одним щелчком мыши, и вы можете перетасовать всю программу, чтобы было интересно. Вы можете сохранять свои тренировки; распечатайте их, а также поделитесь ими на Facebook.

Бесплатное приложение для iPhone поможет вам отслеживать ваши упражнения, а также станет вашим полноценным цифровым персональным помощником в фитнесе. Приложение бесплатное, но более сложные упражнения доступны в виде платных пакетов расширения.

Я обнаружил, что GAIN Fitness является одним из самых простых решений для создания простой программы тренировок или, можно сказать, персональной программы тренировок. Это несложно и заставило меня почувствовать, что я могу достичь своих целей в фитнесе, не будучи перегруженным всей информацией, которую продвигает фитнес-индустрия.

Чтобы со мной согласиться, нужно попробовать. Вернись и дай нам свою долю. Нет, больше никаких оправданий для откладывания… попробуйте и расскажите нам, как это сработало для вас.