Как избавиться от зависимости от iPhone с помощью простого приложения

Будь честным. Вероятно, вы используете свой смартфон чаще, чем следовало бы, но вы далеко не одиноки. Это затягивает проверка социальных сетей, игры и, конечно же, просто смотреть на это, когда вы находитесь в социально неловкой ситуации.

Программы для Windows, мобильные приложения, игры - ВСЁ БЕСПЛАТНО, в нашем закрытом телеграмм канале - Подписывайтесь:)

Шаттерсток 328684343Это приложение может помочь вам избавиться от чрезмерного использования смартфона | Шаттерсток

Apple Watch и другие умные часы пытались излечить зависимость от смартфонов по всему миру, но еще слишком рано говорить, сделали ли они что-нибудь. А пока попробуйте загрузить еще одно приложение: Момент для iOS. Инструмент анализирует, как часто вы и ваша семья используете свои смартфоны, отслеживает ваши привычки и предлагает способы, чтобы попытаться избавиться от привыкания.

Совет: пользователи Android, проверьте OffTime

Отслеживание использования телефона и приложений

Moment — это бесплатное приложение, поэтому его можно загрузить бесплатно, но вам придется заплатить за доступ к дополнительным функциям. Что вы можете сделать бесплатно, так это отслеживать свои привычки. Moment отслеживает, как долго вы используете свой телефон каждый день, и дает вам информацию о том, когда вы использовали его в течение дня. Он также может дополнительно отслеживать использование вашего индивидуального приложения, но для этого необходимо, чтобы вы каждый день снимали скриншот статистики батареи и передавали ее в Moment для анализа.

Moment Зависимость от смартфона Ios Приложение для Iphone Вредные привычки Фокус 5Момент Зависимость от смартфона Ios Приложение для Iphone Вредные привычки Фокус 6

Если вы хотите разблокировать большинство функций, которые могут помочь вам избавиться от вредных привычек, вам необходимо выполнить обновление. Pro-версия Moment — это разовая покупка за 4,99 доллара США, которая добавляет возможность устанавливать дневные лимиты, ограничивать использование, напоминания и что-то под названием Phone Bootcamp.

После того, как вы использовали Moment в течение недели, чтобы он мог определить ваши привычки, вы можете подписаться на Phone Bootcamp в приложении. Каждый день в течение 14 дней вам нужно выполнить новую задачу, и это ваша единственная работа. Задачи связаны с меньшим использованием телефона, так что будьте готовы.

Примечание:

Если вы хотите привлечь всю свою семью, для этого потребуется отдельная покупка. Moment Family — это услуга по подписке — три месяца за 14,99 долларов или 12 месяцев за 44,99 долларов. Он разблокирует Pro для каждого члена семьи, отслеживает использование каждого человека на каждом устройстве iOS и синхронизирует все данные.

Установить дневные лимиты

После того, как вы разблокируете Pro, вы можете начать устанавливать дневные ограничения для себя (или своей семьи с подпиской). Коснитесь значка Настройки значок затем Дневной лимит чтобы настроить это. Выберите количество времени, которое вы хотите иметь возможность использовать свой iPhone каждый день. Когда это время истечет, вы получите предупреждение о том, что вам нужно убрать трубку.

Момент Зависимость от смартфона Ios Приложение для Iphone Вредные привычки Фокус 2Момент Зависимость от смартфона Ios Приложение для Iphone Вредные привычки Фокус 1

Если вам нужна дополнительная дисциплина, включите Заставь меня уйти, когда я закончу чтобы услышать раздражающий, настойчивый звук звонка, который не отключится, пока вы не заблокируете телефон.

Момент Зависимость от смартфона Ios Приложение для Iphone Вредные привычки Фокус 8

Tiny Reminders — это также функция, которая помогает вам быть в курсе того, что вы используете. Включите этот параметр, чтобы получать оповещения с интервалом времени по вашему выбору (по умолчанию 15 минут) с тонким звуком, который информирует вас о прошедшем времени.

Время без экрана держит вас подальше от телефона

Моя любимая профессиональная функция Moment — Screen-Free Time, потому что она прямолинейна и совершенно эффективна. Когда заходишь в настройки приложения, включаешь Время без экрана удерживает вас от телефона в течение заданного периода времени. Как, спросите вы? Он воспроизводит громкий раздражающий звук звонка, как только он включен, пока вы его не выключите или не истечет время. Это воспроизводится и предупреждает вас о прекращении использования телефона, даже если вы не используете приложение активно, как в случае с дневными ограничениями.

Момент Зависимость от смартфона Ios Приложение для Iphone Вредные привычки Фокус 7Момент Зависимость от смартфона Ios Приложение для Iphone Вредные привычки Фокус 3

Если вам нужно сосредоточиться на чем-то и вы не хотите поддаваться искушению проверить свой телефон, это именно та функция, которую вы будете использовать часто. Вы даже можете настроить расписание для автоматического включения и выключения, когда вам это нужно, например, в рабочее время.

Момент Зависимость от смартфона Ios Приложение для Iphone Вредные привычки Фокус 4Совет. Вы можете отключить будильник, если ваш iPhone находится в беззвучном режиме или если вы просто отключили его вручную в приложении. Так как всегда будут технические ограничения, подобные этому, соблюдение правил и понимание цели будильника также имеют решающее значение для избавляться от привычек с Моментом

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: 4 лучших приложения для iOS, которые помогут вам мотивироваться

Программы для Windows, мобильные приложения, игры - ВСЁ БЕСПЛАТНО, в нашем закрытом телеграмм канале - Подписывайтесь:)

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *