5 лучших приложений цифрового оздоровления для Android
Все мы знаем, что используем наши телефон гораздо чаще чем мы должны. Если раньше это было единственное намерение выполнить работу, то теперь ситуация изменилась. И то немного времени, которое мы тратим на свою работу, отвлекающие факторы в виде телефонных уведомлений заставляют нас терять концентрацию и концентрацию.
Я был жертвой этого в течение долгого времени, все благодаря моей привычке читать каждую ветку в Twitter и Reddit и сканировать все последние загрузки в Instagram.
Программы для Windows, мобильные приложения, игры - ВСЁ БЕСПЛАТНО, в нашем закрытом телеграмм канале - Подписывайтесь:)
Совершенно очевидно, что я искал способы бороться с этой зависимостью и нашел несколько цифровых оздоровительных приложений, которые обещали бороться с этой зависимостью. Я знаю, это иронично.
На что смотреть в приложении Digital Wellness
Изначально я искал приложение, которое прямо позволяло мне знать, сколько времени я провожу на своем телефоне, и, что более важно, сколько времени я трачу на него.
Короче говоря, они должны давать представление о вашем экранном времени, анализируя ваше общее время использования, отслеживая использование вашего приложения и количество полученных уведомлений.
Однако, если вы такой же человек, как я, который продвинулся дальше этой точки, лучше поискать более строгие приложения, которые позволяют вам полностью блокировать определенные приложения или уведомления приложений.
Но, прежде всего, ваше приложение должно включать в себя функцию простоя, которая эффективно сигнализирует вам, когда нужно расслабиться на ночь.
Теперь, когда мы установили основы, давайте посмотрим на некоторые приложения.
1. Ваш час
Мой первый эксперимент был с Your Hour. Этот использует пассивный способ рассказать вам о ваших телефонных привычках. Как только вы разблокируете свой телефон, Your Hour запускает таймер для отслеживания вашего использования. Кроме того, таймер для отдельных приложений не зависит от основного таймера.
Все это делается с надеждой, что как только вы увидите, что таймер работает, вы будете более ответственно использовать свой телефон. Кроме того, пока вы настраиваете приложение, оно попросит вас установить цели использования.
Кроме того, он собирает данные о вашем прошлом использовании и показывает уровень вашей зависимости. Приложение, похоже, считает, что мое все еще умеренное, слава богу.
Кроме того, приложение Your Hour дает вам общий обзор времени использования вашего приложения. Кроме того, он также отображает, среди прочего, количество разблокировок.
Самое приятное, что вы можете создавать небольшие задачи, чтобы проверить свой уровень приверженности цифровому здоровью. Существуют простые задачи, например, не подходить к телефону в течение часа или не использовать определенное приложение в течение определенного периода времени.
Суть в том, что Your Hour мало что делает, за исключением того, что заставляет вас понимать, что нужно более ответственно относиться к своим телефонным привычкам.
2. ActionDash
Мой второй эксперимент был с ActionDash, который имеет почти те же функции, что и модуль Digital Wellbeing в телефонах Pixel.
ActionDash – это исследование того, как вы проводите время с телефоном. Он анализирует ваши шаблоны использования, какое приложение вы используете часто, сколько времени вы тратите на каждое из них, а также многое другое.
Вся эта информация отображается в визуально привлекательных графиках. Здесь вы можете найти все о своих телефонных привычках, будь то еженедельное или ежедневное использование.
Но, в конце концов, ActionDash может только вас продвинуть. Он может дать вам тонкие подсказки о вашем экранном времени и ваших привычках использования, но когда дело доходит до их действия, увы, он мало что может сделать.
Как говорится, все дело в том, чтобы понять, как вы проводите время в телефоне (а не сколько). Если вы это понимаете, это хорошо. Но если нет, вы можете взглянуть на следующее приложение.
3. Оставайтесь сосредоточенными
Вы тот, кому нужно нечто большее, чем простые уведомления о вашем экранном времени? Если да, познакомьтесь с «Оставайся сосредоточенным».
Как следует из названия, этот помогает вам лучше сосредоточиться, позволяя установить время использования для каждого приложения. Например, вы можете ограничить использование Netflix всего 30 минутами в день. И если вы хотите пойти немного дальше, вы даже можете установить дни, когда вы хотите заблокировать доступ.
Особенность, которая мне нравится в Stay Focused, – это опция количества запусков. Если вы читаете эту статью, вы уже должны знать, сколько раз мы открываем и повторно открываем определенные приложения в день. Эта особенность помогает бороться с этим, устанавливая ограничение по времени. Как только вы его превзойдете, вы можете попрощаться с ним на день.
Как и Action Dash, Stay Focused также дает вам визуальное представление о вашем ежедневном использовании. Итак, если вы найдете приложение, которое отнимает ваше время, вы знаете, что делать.
4. По дням
Безусловно, Daywise – одно из немногих приложений, которые работают в мою пользу. В отличие от вышеперечисленных приложений, это не блокирует приложения полностью и не показывает график использования вашего телефона. Вместо этого он коллективно блокирует уведомления приложений и показывает их вам группами позже.
Приложение позволяет разделять приложения по их важности. После того, как вы выбрали те, которые вам нужны, вы можете отправить остальные в очередь пакетной обработки и избавить вас от раздражающих уведомлений.
Когда придет время, приложение уведомит вас о пропущенных уведомлениях. Чтобы просмотреть их, просто откройте приложение.
Я использую это приложение довольно давно, и, разумеется, использование телефона резко сократилось. Теперь мне некому снова и снова сообщать о личных сообщениях в Instagram или моей активности в Twitter. И даже если я разблокирую свой телефон, пустой лоток уведомлений заставляет меня держать его заблокированным.
В приложении есть множество настраиваемых настроек. Вы можете настроить как приложения, так и время.
5. Color Breeze
Использование телефона перед сном – обычная практика для многих из нас. Вы будете пролистывать бесконечные циклы веток Reddit или листинги Amazon, и, прежде чем вы это поймете, потратите драгоценное количество времени впустую.
Color Breeze пытается решить эту проблему, окрашивая ваш экран в оттенки серого. Это простое приложение, в котором вам нужно ввести время и день, а приложение позаботится обо всем остальном.
Единственная немного сложная проблема заключается в том, что это приложение будет работать, когда вы предоставите разрешения через ADB. Выполните следующие действия, чтобы заставить это приложение работать.
Шаг 1: Перейдите к настройкам вашего телефона, прокрутите вниз до пункта «Система» и найдите номер сборки. Коснитесь номера сборки семь раз, чтобы активировать настройки разработчика.
Шаг 2: После этого включите параметр отладки по USB (в разделе «Параметры разработчика»).
Шаг 4: Если у вас не установлен ADB, загрузите и установите Minimal ADB и Fastboot на свой компьютер.
После установки программы автоматически откроется командное окно.
Шаг 5: Теперь подключите телефон к ПК и введите следующую команду в командном окне.
adb devices
Это покажет список доступных устройств.
Затем введите следующую команду, и все.
adb shell pm grant com.reverp.colorbreeze android.permission.WRITE_SECURE_SETTINGS
Шаг 4: Теперь откройте приложение, и вы увидите небольшой флажок «Включить Color Breeze».
Нажмите на «Настройки», чтобы настроить его дальше.
Я знаю, что шаги могут показаться немного сложными для простого приложения. Но поверьте мне, вы отключите телефон самостоятельно, когда увидите экран, окрашенный в серый цвет.
Сделайте перерыв!
В следующий раз, когда вы почувствуете безумное желание разблокировать телефон и продолжить прокрутку, вы можете вместо этого прогуляться. Поверьте мне, и это будет полезно (кроме случаев, когда вы находитесь в метро и едете на работу).
Попробуйте эти цифровые оздоровительные приложения и сообщите нам, какое из них больше подходит для ваших нужд.
Далее: Часто ли вы забываете делать перерывы? Если да, пусть следующее расширение Chrome поможет вам оставаться в форме.
Программы для Windows, мобильные приложения, игры - ВСЁ БЕСПЛАТНО, в нашем закрытом телеграмм канале - Подписывайтесь:)
